Workshop sobre alimentação promovido pela Milupa no Jardim Zoológico!! O rescaldo!!!

Gostei muito desta iniciativa, primeiro porque juntou Mães bloggers, depois cada uma de nós pode levar uma seguidora (eu levaria todas...mas não me era possível!!).

O workshop com a Drª Paula Nolasco foi muito interessante. (pode ver aqui o resumo do que se falou)

À MESA O BEBÉ NÃO É UM MINIADULTO!

No início de vida é indiscutível falar da importância do leite materno. O leite materno é a alimentação ideal para o qualquer bebé, proporcionando-lhe todos os benefícios da amamentação, tais como imunidade e proteção. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os bebés devem ser exclusivamente amamentados até aos 6 meses de vida e nós, na Milupa, apoiamos essa mesma recomendação.

O desmame precoce, com introdução da alimentação diversificada antes dos 4-5 meses, tem um impacto significativo no estado nutricional até aos 3 anos. A partir de 1 ano, há um aumento considerável da actividade física e uma desaceleração da velocidade de crescimento, comparativamente com os primeiros 12 meses de vida, o que leva a que as necessidades nutricionais nesta idade sejam bem diferentes das crianças mais velhas e das do adulto. Entre 1 e 3 anos, as crianças necessitam de elevadas necessidades por kg de peso corporal para vários nutrientes, nomeadamente vitaminas e minerais, pelo que uma alimentação equilibrada é de suma importância.

O bebé vai crescendo e as suas necessidades vão-se alterando pelo que se torna essencial uma nutrição específica, feita à sua medida. Do nascimento aos 3 anos, a criança duplica o seu tamanho! Aumenta de peso 5x, mas não é por isso que passa a ser um “adulto”. Por exemplo, uma criança precisa de 3 a 4 vezes menos sal e açúcar do que um adulto, assim não há necessidade de adicionar sal ou açúcar aos produtos infantis. A quantidade de sal e açúcar está limitada a 200mg/100g de produto acabado. O mesmo se passa com o excesso de proteínas. Sabemos como evitar esta questão? Sim, dando-lhes a dose certa para a sua idade As quantidades de carne ou peixe que se devem dar a uma criança até 3 anos são as seguintes, por refeição:

• 5g até 6 meses

• 10g até 10 meses

• 20g até 1 ano

• 30g até 2 anos

• 40g até 3 anos

CONSELHOS ÚTEIS:

1. Podem optar por alimentos para bebés presentes no mercado

(Sem aditivos e sem corantes, níveis de pesticídas e contaminantes praticamente nulos, são controlados desde o produtor e microbiologicamente controlados com limites nulos e/ou muito, muito restritos)

2. O bebé deve comer a dieta familiar com restrições:

• Não dar LEITE DE VACA – dar leites enriquecidos em ferro (L. Crescimento até 3 anos)

• Fazer dieta rica em FERRO e baixa PROTEÍNA e com pouco SAL

• Evitar DOCES e GORDURAS SATURADAS

• Fazer várias refeições / pouca quantidade

• Dar só 1 tipo de hidratos de carbono por refeição

Em suma, e para as mamãs, fica a nota para nunca se esquecerem:

O BEBÉ É MAIS CRESCIDO, MAS NÃO É UM MINIADULTO!

Drª Paula Nolasco

O Almoço fantástico e as sobremesas divinas!!!